Zamira Migliorini

Scritto da Marco Castellazzi. Postato in ESPERTO

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Le tecniche di rilassamento

si collocano in questo spazio di prevenzione (migliorando il nostro atteggiamento verso il cambiamento) e di cura dello stress ( facilitando il recupero delle “forze”psico-fisiche necessarie per affrontare nuovi cambiamenti)

Inoltre, le tecniche di rilassamento agiscono sul rapporto mente-corpo: lo stress infatti  non colpisce solo la nostra mente ma anche il nostro corpo, con evidenti ricadute a livello di alterazioni profonde del respiro, del tono muscolare di base, delle posture, dei movimenti,  alterazioni oggettivamente presenti e rilevabili ma di cui ci si accorge difficilmente

E' importante sottolineare che l'obiettivo di un percorso di rilassamento e/o di supporto psicologico in una situazione di stress non è quello di eliminare completamente lo stress, ma di imparare a gestirlo!Questo perchè  lo stress è un”ingrediente” della vita!

 

In sintesi gli obiettivi di un percorso di rilassamento sono:

·      aumentare il benessere percepito

·      favorire la distensione neuro-muscolare

·      recuperare energie psico-fisiche

·      evitare di trasformare lo stress “fisiologico positivo” in uno stato di stress cronico negativo, che logora 

 


 


 

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