Dieta bimbi

Scritto da Marco Castellazzi. Postato in Alimentazione

Valutazione attuale: 0 / 5

Stella inattivaStella inattivaStella inattivaStella inattivaStella inattiva
 

bimbi

Le raccomandazioni

Una buona dieta garantisce ad un organismo giovane una crescita equilibrata e in salute. Curare l'alimentazione in questo periodo della vita è fondamentale per evitare che il sovrappeso porti con sé problemi alla salute fisica e psicologica del bambino.

Si stima che circa il 40% dei bambini ed il 60% degli adolescenti obesi rimarranno tali anche in età adulta, con tutte le conseguenze negative del caso. Ecco alcuni semplici consigli da seguire per l'alimentazione dei nostri figli.

Carne: preferibilmente 3 volte alla settimana, di cui 2 volte bianca (es. coniglio, pollo, tacchino) ed 1 volta rossa (es. manzo, cavallo, vitello).
Pesce: 2 - 3 volte alla settimana, fresco o surgelato.

Uova: non più di 3 - 4 volte alla settimana di gallina - qualità A extra.
Legumi: almeno 3 volte alla settimana secchi o surgelati: fave, ceci, lenticchie, piselli, fagioli, soia.

Cereali: pasta, polenta, riso, farro, orzo, fiocchi d'avena ecc., raffinati o integrali.
Verdura: non meno di 14 volte alla settimana (tutti i giorni) fresca di stagione o surgelata, da utilizzarsi cruda o cotta, scegliendo colori sempre diversi.

Frutta: preferibilmente 14 volte alla settimana (tutti i giorni) di stagione, variando nella scelta qualità e colori.
Formaggi: non più di 2 volte alla settimana, come secondo piatto.

Salumi: non più di 1 volta alla settimana preferire prosciutto crudo magro, bresaola, prosciutto cotto senza polifosfati.

Vedi anche :Riso dimagrante Zucchero eccessivo RM per anoressia bulimia Dieta e fallimenti Glifosato Dimagrimento post partum Famiglia Amaro Sempre grassa Cibi anti fame per i dolci Colesterolo come combatterlo Rieducazione alimentare Tummina Buone abitudini alimentari Dieta proteica Limonata antidepressiva Sale e pressione .

Fame incontrollabile ?

Scopri di piu'

Non basta la dieta ? Prova l'intralipoterapia !

Scopri di piu'

Aqualyx ti aiuta a snellire i punti critici !

Scopri di piu'


 


 

Planisfero nuovi iscritti al sito www.studiocastellazzi.com

Seguici su Facebook

Traduci il sito per me

Traduci in ogni lingua per me

 

web

QR code

Questo portale non gestisce cookie di profilazione, ma utilizza cookie tecnici per autenticazioni, navigazione ed altre funzioni. Navigando o chiudendo questo messaggio, si accetta di ricevere cookie sul proprio dispositivo. Per saperne di più, clicca su "Approfondisci".