Cibi anti fame per i dolci

Scritto da Marco Castellazzi. Postato in Alimentazione

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Come sconfiggere la fame per i dolci ?

Quando assumiamo notevoli quantità di zucchero il nostro organismo continua a richiederne ancora. Lo zucchero diventa come una droga.

Per interrompere questo ciclo malsano dobbiamo introdurre dei cibi che diminuiscano la voglia di zucchero.

Vediamo insieme quali sono:

La mela.
Le mele hanno un sapore molto dolce e sono anche ricche di fibre. Fanno sentire lo stomaco pieno e aiutano a soddisfare le voglie di zucchero. Inoltre, le mele sono facili da trasportare e non hanno bisogno di essere sbucciate o tagliate come gli altri frutti.

Granturco dolce.
Il mais dolce è un altro alimento sano che può aiutare a combattere la voglia di zucchero. Il mais dolce è diverso dal normale mais, è ottimo per combattere la voglia di zucchero perché ha un sapore dolce quando è cotto e aiuta a ad avere un senso di sazietà. Inoltre è ricco di antiossidanti, vitamine, minerali e fibra alimentare.

Patata dolce.
Un altro ortaggio che ha un sapore dolce con la cottura è la patata dolce. Le patate dolci, possono essere tagliate e poi fritte, ma possono anche essere mangiate bollite e sono ottime. Le patate dolci non solo soddisfano la voglia di zucchero, ma forniscono anche al corpo vitamina C, vitamina D, vitamina B6, e ferro. Le sostanze nutrienti contenute nelle patate dolci possono aiutare a prevenire le malattie cardiache, il cancro e altre malattie degenerative.

Cannella.
Le straordinarie proprietà della cannella possono aiutare a combattere la voglia di zucchero. Il principale ingrediente attivo della cannella è hydroxychalcone che aiuta a potenziare gli effetti dell'insulina e soddisfa la voglia di zucchero. La cannella normalizza i livelli di zucchero nel sangue.

Pomodori.
I pomodori possono combattere la voglia di zucchero perché sono ricchi di serotonina. Gli studi suggeriscono che bassi livelli di serotonina sono tra le principali cause di voglia di zucchero. La serotonina nei pomodori funziona come un neurotrasmettitore che dice al cervello di una persona che le sue voglie di zucchero sono state soddisfatte. I pomodori sono anche ricchi di cromo, un minerale che riduce il desiderio di cibo, regola i livelli di zucchero colesterolo, grassi e sangue.


 


 

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