Pelle e alimentazione

Scritto da Marco Castellazzi. Postato in Alimentazione

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Il segreto per una pelle perfetta: il cibo

cibo

Il segreto per avere una pelle perfetta passa dallo stomaco. Bisogna scegliere gli alimenti giusti con i quali si possono ottenere buoni risultati.

PEPERONI ROSSI
I peperoni rossi sono una verdura gustosa da gustare cruda o cotta. Un peperone rosso contiene vitamina C, fibre e vitamina B6. Inoltre è ricco di carotenoidi che possono prevenire le rughe.

CIOCCOLATO FONDENTE
Una notizia che renderà felici i golosi. Il cioccolato fondente è un buon alleato perché è ricco di antiossidanti, acidi grassi e flavonoidi. Gli antiossidanti nel cioccolato fondente contribuiscono a ridurre la rugosità della pelle e a proteggerla contro i danni del sole.

cioccolato

SALMONE
l salmone è un ottimo alimento per combattere lo stress, l'ansia e la depressione perché è fonte di vitamina D. Il salmone è anche ricco di acidi grassi omega-3, buoni contro rughe e acne.

pesce

OLIO DI COCCO
L'olio di cocco è una delle fonti più ricche di grassi saturi. Contiene acido laurico, è un antibatterico e antivirale potente che tiene lontano virus, infezioni, infiammazioni e acne. Perfetto per mantenere la pelle idratata, morbida e senza rughe.

TÈ VERDE
Fonte di antiossidanti e di un unico aminoacido, la teanina, che aiuta a rilassare il corpo e a ridurre lo stress. Quando il tè è caldo rilascia una sorta di antiossidanti con proprietà anti-cancro e anti-infiammatorie. Il tè verde può ridurre anche il rischio di sviluppare ipertensione. Bere tre o più tazze di tè ogni giorno per ottenere risultati migliori.

SPINACI
Meravigliosa fonte di ferro, acido folico, clorofilla, vitamina E, magnesio, vitamina A, fibre, proteine ??vegetali e vitamina C. Grazie alle loro capacità antiossidanti sono particolarmente utili per la vostra pelle.

SEMI
Semi di girasole, semi di zucca e semi di lino sono tutti ottimi per la vostra pelle. Semi di zucca e semi di girasole sono ricchi di selenio, vitamina E, magnesio e proteine?? per prevenire le rughe e favorire l'idratazione della pelle. Gli Omega 3 acidi grassi perfetti per combattere l'acne e le rughe. Basta cospargere l'insalata di tanti e vari semi.

SEDANO
Un altro alimento da mangiare tutti i giorni per una pelle perfetta è il sedano. Contiene vitamina K che mantiene la circolazione sanguigna e aiuta a ridurre la pressione alta, quindi il livello di stress, e come sapete lo stress rovina la pelle. Il sedano contiene anche sodio naturale, potassio e acqua e può aiutare a prevenire la disidratazione.

broccolo

PAPAYA
A basso contenuto di fruttosio ed è eccellente per la digestione. Gli antiossidanti presenti, tra cui le vitamine C ed E e beta-carotene, sono funzionali a ridurre l'infiammazione e l'acne.

CAROTE
Le carote sono buone non solo per i vostri occhi, ma anche per la vostra pelle. Ricche di vitamina A, aiutano a prevenire la sovrapproduzione di cellule nello strato esterno della pelle. Un altro buon motivo per uno spuntino a base di carote è perché la vitamina A riduce lo sviluppo delle cellule del cancro della pelle.

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